【記者 徐慧明／台北 報導】
2方法增棕色脂肪 燃脂產熱瘦更快！
人體的脂肪可說是最被嫌棄的組織，過多的脂肪除了體型不好看，也容易罹患慢性疾病；但人體中的「棕色脂肪」，卻可以幫助燃燒脂肪來產生熱能，同時也能減少對葡萄糖的攝取率。
這種棕色脂肪佔身體含量不到5%，主要分布在鎖骨、脖子、脊椎中，主要的功能就是燃燒脂肪來產熱，如果太少、還可能會造成肥胖。相較於廣泛分布在內臟跟皮下的白色脂肪，主要功能為儲存能量、保護、固定內臟脂肪，但仍要注意，不能過度減掉白色脂肪，如果體脂肪過低，會造成生理功能失調。
棕色脂肪可以助瘦、燃燒多餘的白色脂肪，想增加棕色脂肪，可以靠「運動」及「冷刺激」；運動可以增加腎上腺素的刺激，讓棕色脂肪生熱，同時促使白色脂肪褐變，轉化為米色脂肪，一起燃燒產熱。研究指出，長時間處在低溫環境，能刺激棕色脂肪的活性，組織體積也會增加；而身體發抖能刺激骨骼肌，提升活性、燃燒脂肪。不過台灣處於亞熱帶環境，想用冷刺激來增加棕色細胞，困難程度也比較高，想要增加棕色脂肪，選擇運動的方式還是比較實際。
