健康
聰明吃火鍋！請遠離5個肥胖地雷
民生好報記者唯寧/台北報導 天氣愈冷，就想吃鍋，熱湯滾滾、配料滿桌，確實療癒又暖身。但不少人也默默擔心：「吃完這一鍋，熱量是不是也一起滾上來了？」其實問題不在火鍋本身，而在於選擇與吃法。World…
握力一掉=身體先卡？ 3動作把力氣抓回來
民生好報記者唯寧/台北報導 波蘭一份研究指出，「握力」是能快速反映整體身體狀況的一項重要指標。握力表現較佳者，通常擁有較高的肌肉量與較穩定的代謝能力，在生活中的獨立性與活動穩定度通常也較高。 …
每一下都超有感！ 保加利亞分腿蹲擁4大訓練價值
民生好報記者唯寧/台北報導 保加利亞分腿蹲，不只是單腳下蹲這麼簡單，實際執行會讓人感到腿部痠熱、身體微微顫抖，短時間內就能感受到強烈負荷。World…
