星期四, 21 8 月, 2025

掌握啞鈴側平舉3關鍵 練出立體寬肩線

民生好報記者唯寧/台北報導 想讓肩膀看起來更寬、更有立體感,鍛鍊三角肌中束的啞鈴側平舉,是許多人練肩的必備動作。但練了好一段時間卻看不到明顯效果,原因多半是姿勢錯誤,或是用錯肌群發力。World…